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夏威夷果的营养和儿童食用注意事项
1、因此每天适量食用夏威夷果可以帮助人健脑益智。另外夏威夷果中所含的油酸比较丰富，可以促进大脑的发育，所以儿童可以每天吃夏威夷果。 02 防治肿瘤 夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，而这却是防治肿瘤最重要的营养元素。
2、夏威夷果对改善脑部营养很有益处，孕妇和儿童尤其适合食用。夏威夷果的功效与作用夏威夷果里含有钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸等营养成分。常食用夏威夷果，可以提高人体的免疫力。
3、再看看夏威夷果的食用注意事项：夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，还容易发胖，所以记得不要多吃。夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。夏威夷果吃太多会上火。适量吃就好，不要一次性吃太多。
4、夏威夷果中含有丰富的营养物质，但是需要注意的是，夏威夷果的果粒比较坚硬，如果肠胃较差或是消化功能不好的人，则应该少吃，否则会导致胃痛、胃胀等症状。
夏威夷果的营养价值及孕妇是否适合食用
可以吃的，夏威夷果的营养价值包含有丰富的钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸，有“干果皇后”之称。夏威夷果的营养价值对改善脑部营养也非常有用，里面大量的维生素对孕妇和刚发育的小宝宝有非常好的作用。
您好，可以吃的，夏威夷果的含油量高达60～80%，包含有丰富的钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸，有“干果皇后”之称。
夏威夷果又称澳洲坚果，是一种原产于澳洲的树生坚果，含有丰富的钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸，享有“干果皇后”的誉称，那么营养这么高的夏威夷果，孕妇能不能吃呢孕妇可以吃夏威夷果答案是肯定的。
可以食用孕妇可以吃夏威夷果(澳洲坚果)，孕初期也可以吃。
孕妇可以吃夏威夷果。夏威夷果里面有丰富的营养物质，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、各种氨基酸和微量元素，还有钙、铁、锌等营养素。孕妇吃夏威夷果不仅能补充营养，而且对胎儿的脑部智力发育也很有好处。
孕妇适当的吃一些夏威夷果对于身体健康是有好处的。孕妇适当的吃一些夏威夷果对于身体健康是有好处的，夏威夷果是属于坚果，其中富含丰富的植物蛋白以及微量元素。
夏威夷果的适宜人群和禁忌人群
1、夏威夷果质地比较僵硬，其中油脂含量比较高，过多食用并不适很好消化，因此像老人、小孩等消化功能不是很好的人也要尽量少吃。
2、夏威夷果热量比核桃还高，含油脂多，因此肥胖或减肥人群应该少吃；消化能力差或肠胃不适的人群也要注意少吃夏威夷果，避免引起肠胃不适。
3、适宜人群 心血管疾病患者、骨质疏松患者 禁忌人群 消化不良者、过度肥胖者 不宜同食 泻下药 夏威夷果含有丰富的油脂，如果与泻下药同服，会增加润肠功效，易出现频繁腹泻症状。
4、夏威夷果的食用禁忌 由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀***臭，很难清理。
夏威夷果和榛子的区别
品种：夏威夷果并不是榛子，二者是完全不同的两种坚果。夏威夷果别名澳洲坚果、昆士兰栗、澳洲胡桃、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。榛子是桦木科、榛属植物，又称山板栗、棰子等。样子与板栗非常像。
两品种的区别有品种不同、外形不同、营养价值不同。品种不同：夏威夷果是属于一种坚果，而且是属于一种坚果，榛子是属于一种榛属植物。
外形区别、味道区别。外形区别：夏威夷果没有明显的蒂部，果实呈圆形；而榛子有明显的蒂结部位，果实也是圆形。味道区别：夏威夷果剥开时散发出浓郁的奶油香气；而榛子富含油脂，具有淡淡的脂肪香味。
夏威夷果怎么开壳
1、小榔头：虽然会麻烦，但是也是有用的，如果实在没有开果器的情况下就只能用它啦，即使力气很大，也是很难把夏威夷果撬开的。
2、准备好夏威夷果和开壳器。找到夏威夷果的开口处。找到开壳器的尖端。把开壳器的尖端，塞入夏威夷果的开口处。然后顺时针旋转开壳器，就打开啦。可以享受里面美味的果肉了。剥好的夏威夷果。
3、将夏威夷果装进布袋里，拿起布袋，砸硬硬的地面或是墙壁，砸不到两三下，夏威夷的硬壳就破开了。果肉都出来了，但是有时候会遇到扣不出果肉的情况，这个时候可以用核桃夹，轻轻的夹一下，壳就碎了，果肉就落碗里了。
4、夏威夷果开壳的方法有使用开果器和锤子两种。 使用开果器 将开果器插入夏威夷果的裂缝中，轻轻旋转，使裂缝均匀扩大，直到听到“啪”的一声，表示外壳已经完全裂开。
如何确定夏威夷果质量等级
夏威夷果的等级通常是根据大小、饱满度、损伤率、色泽和形状来划分的，可以分为优级、一级、二级和***四个级别。优级夏威夷果的直径通常在24毫米以上，大小均匀，没有过多的杂质和残渣。
夏威夷果的规格根据果壳厚度分为**0#、1#、1S#、2#、3#、4#、5#、6#**等大小。
挑选夏威夷果时可以从缝隙里面看看果肉的颜色，如果果肉呈***或棕褐色，可能是添加了化学原料，也有可能是变质了，最好是选择果肉奶白色的。
国产夏威夷果它的果壳较厚，果肉会小一些还有些会黏在壳上而进口的夏威夷果它的壳比较薄，果肉也比较饱满，比较容易脱壳，剥出来的果肉比较完整。国产夏威夷果价格便宜，口感一般而进口夏威夷果价格贵，口感好。
如果想要购买夏威夷果，建议选择有信誉的商家，可以通过查看产品描述、评论、评分等信息来评估商家的信誉度。此外，购买夏威夷果时，也要注意检查产品的包装、生产日期、保质期等信息，确保购买到新鲜、优质的夏威夷果。
它闻上去会有一股淡淡的清香，而且这种清香是不会被烘焙加工所掩盖的。品质越好的夏威夷果闻上去也越清香，如果在闻夏威夷果的时候感觉到奇怪的异味（例如霉味），那就说明这样的果实已经变质了。
